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常跷二郎腿危害多

2019-09-17 09:17:13  来源:  作者:

跷二郎腿是很多人都有的习惯。从某种角度讲,能使人们坐着的时候更加稳当,同时让肌群得到短暂的放松。但前提是维持时间不宜超过10分钟,否则将带来危害。1.导致腿部静脉曲张或血栓栓塞,影响腿部美观和健康。2.导致脊椎变形,引起背部疼痛。3.出现骨骼病变或肌肉劳损。4.两腿交叠会妨碍女性私处的散热和透气,导致妇科疾病。

>>如何改掉坏习惯

1.坐下时,在双膝之间放一支笔并夹紧,保持这个姿势越长时间越好,每天进行3次,坚持一个月见效。2.走路时,抬头、挺胸、收腹,将重心放在腿的内侧,脚尖微微向外,注意均匀跨步,可纠正腿型。3.平躺在瑜伽垫上,双脚脚尖并拢,双手放在身体两侧以保持身体平衡;深呼吸,抬起双腿与地面垂直,保持均匀的呼吸,坚持15秒;将腿垂下至与地面呈45°,保持均匀的呼吸,坚持15秒;回到90°位置,坚持15秒,之后改为45°,如此重复5次。

[初审:]
[终审:曾娜]

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